Cours Adultes

COURS COLLECTIFS MIXTES au KRAV MAGA CENTER VITROLLES

Les cours collectifs du Krav Maga Center sont ouverts à tous quel que soit le niveau (débutant, confirmé) et sont mixtes. La durée de chaque cours varie d’1h 15 à 1h30.

La différence entre les niveaux dans les cours réside dans la richesse des techniques, dans la complexité des problèmes traités, le niveau d’intensité de défense et la multitude des attaques.

Durant les cours, nous reproduisons des situations concrètes de la rue par des scénarios en tous genres avec des parcours de stress.

Les élèves même débutants sont ainsi confrontés à des attaques soudaines afin d’éveiller « le sens » de la défense instinctive et du geste réflexe immédiat :

• Travail de perception et de prévention du danger (comment anticiper un problème et le gérer)
• Travail de réaction, réactivité instinctive (comment réagir vite en utilisant la bonne défense)
• Travail mental, agressivité positive (entrer en phase combat afin d’adopter la meilleure défense en fonction de l’attaque)
Tout au long des cours, des thèmes et scénarios différents sont proposés :
• A mains nues
• Avec tous types d’armes

Différents exercices sont proposés :
• Un contre un
• Un contre plusieurs agresseurs
• Travail sous handicap etc.
• Protection d’une tierce personne etc.

Nous insistons également sur un travail de confrontation avec soi-même, face à des personnes inconnues (différentes situations : debout, au sol, assis etc.).

Les hommes et les femmes seront mélangés dans les séances de travail technique ainsi que lors des combats, comme dans la rue.

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 Le travail mental de détermination et de maîtrise de soi jouera un rôle très important.

Durant le cours et en fonction du sujet traité, nous travaillerons également sur le renforcement musculaire, la résistance cardiovasculaire.

Au bout de plusieurs séances, chacun se verra gagner une musculature harmonieuse, une souplesse et des capacités cardiovasculaires certaines.

Quant au développement mental, nous mettons un point d’honneur à faire évoluer le groupe techniquement par le biais de divers exercices de déstabilisations, physiques, sensorielles ou émotionnelles, pour pouvoir structurer et affuter l’esprit opérationnel de chacun face au danger.

Ici le programme est exploité sans limite et sans niveau particulier. Chacun peut évoluer avec son expérience (professionnelle, sportive), son histoire et son niveau physique.

Horaires/ Rentrée à partir de Septembre 2018 :

 Tous les Jeudi 20h Tous niveaux (formation complète)